|
Kihon
é a prática de técnicas fundamentais: bases, defesas, socos,
chutes.
Kata
são exercícios formais, executados de maneira encadeada e pré-determinada,
representativos de um estilo de Karate.
No Shotokan atualmente são praticados 26 Katas.
Começa com 5 kata básicos, os HEIAN, que têm
como objetivo fazer com que o praticante adquira habilidade sobre as
principais técnicas básicas. Deve-se treinar HEIAN até que essas técnicas
sejam assimiladas e passem a ser executadas de forma natural.
Depois vem a série TEKKI, com três kata. Os kata
TEKKI se caracterizam pela base KIBA-DACHI (base do cavaleiro), e
todos os deslocamentos são para as laterais, ou seja, somente para a
direita e para a esquerda. Como os golpes nesses kata não contam com
grandes deslocamentos (os golpes são curtos), os TEKKI têm como
objetivo o desenvolvimento do KIME, através do treinamento,
principalmente, da contração da região sub-abdominal (TANDEN).
Essas duas séries juntas, HEIAN e TEKKI, formam os
kata básicos do Shotokan, e devem ser dominados por quem pretende
obter a graduação SHODAN (faixa-preta 1º grau).
Os outros 18 katas são considerados avançados e,
entre eles, existem vários "tipos" de katas. Cada kata
possui um objetivo, e dá ênfase a um determinado tipo de treinamento.
Existem katas, por exemplo, que têm como objetivo o desenvolvimento
de agilidade (como o ENPI), desenvolvimento de contração/expansão
muscular (como o HANGETSU), desenvolvimento de uma base firme (como o
SOCHIN), etc... Nossa tarefa é estudar os movimentos dos katas e
treinar aquele que for mais necessário, para desenvolver o que
estiver mais precário em nossa técnica. Para isso é preciso já ter
algum conhecimento e domínio técnico, e por isso só são
recomendados para praticantes graduados.
Com isso, pode-se concluir que os katas não são
apenas uma "luta simulada", sem nenhum sentido, como muitos
costumam definir. Os katas possuem objetivos e aplicações, e eles reúnem
todo conhecimento e beleza do Karate-Do.
Kumite
é o combate propriamente dito. No kumite pode-se aplicar, com a ajuda
de um colega, as técnicas praticadas anteriormente com o treino de
kihon e kata. O kumite pode ser praticado em vários níveis de
dificuldade. São eles:
-
Ippon kumite
-
Sanbon kumite
-
Gohon kumite
-
Ju ippon kumite
-
Ju kumite
-
Shiai kumite
Terminologia
Veja a seguir alguns dos termos mais utilizados no
Karate-Do Tradicional que você poderá encontrar logo abaixo, sendo
estes aqui uma espécie de índice, logo colocarei links para ir
direto ao assunto:
Bases
Defesas
Técnicas de braço
Técnicas de perna
Arbitragem
Números
Outros termos
| Bases: |
| Terminologia |
Significado |
| TACHI |
base |
| HEISOKU
DACHI |
base
com os pés unidos e apontando para frente |
| MUSUBI
DACHI |
base
com os pés unidos e apontando para fora |
| HEIKO
DACHI |
base
natural com os pés afastados e apontando para frente |
| HACHINOJI
DACHI |
base
natural com os pés afastados e apontando para fora |
| UCHI
HACHINOJI DACHI |
base
natural com os pés afastados e apontando para dentro |
| TEIJI
DACHI |
base
em "T" |
| RENOJI
DACHI |
base
em "L" |
| ZENKUTSU
DACHI |
base
com peso à frente |
| KOKUTSU
DACHI |
base
com peso atrás |
| KIBA
DACHI |
base
do cavaleiro |
| SANCHIN
DACHI |
base
pequena meia-lua |
| HANGETSU
DACHI |
base
meia-lua |
| SHIKO
DACHI |
base
de SUMO |
| FUDO
DACHI |
base
imóvel (SOCHIN DACHI) |
| NEKO
ASHI DACHI |
base
do gato |
| TSURU
ASHI DACHI |
base
do grou |
| KOSA
DACHI |
base
com as pernas cruzadas |
Defesas:
| Terminologia |
Significado |
| UKE
WAZA |
técnica
de defesa |
| GEDAN
BARAI |
defesa
baixa (varrendo) |
| AGE
UKE |
defesa
alta (ascendente) |
| SOTO
UDE UKE |
defesa
com a parte externa do antebraço |
| UCHI
UDE UKE |
defesa
com a parte interna do antebraço |
| SHUTO
UKE |
defesa
com a mão em espada |
| KAKUTO
UKE |
defesa
com o dorso do pulso dobrado |
| KEITO
UKE |
defesa
com a mão em crista de galo |
| SEIRYUTO
UKE |
defesa
com a base da mão em espada |
| TATE
SHUTO UKE |
defesa
vertical com a mão em espada |
| TEISHO
UKE |
defesa
com a base da palma da mão |
| MOROTE
UKE |
defesa
com os dois braços, um apoiando o outro |
| HAISHU
UKE |
defesa
com o dorso da mão |
| HAITO
UKE |
defesa
com o dorso da mão em espada |
| OSAE
UKE |
defesa
pressionando |
| SUKUI
UKE |
defesa
em concha |
| JUJI
UKE |
defesa
em cruz |
| KAKIWAKE
UKE |
defesa
abrindo caminho com as duas mãos |
| NAGASHI
UKE |
defesa
esquivando-se |
| Técnicas
de braço: |
| Terminologia |
Significado |
| TSUKI
WAZA |
técnica
de soco |
| CHOKU
ZUKI |
soco
direto |
| GYAKU
ZUKI |
soco
contrário |
| KIZAMI
ZUKI |
soco
curto |
| OI
ZUKI |
soco
avançando |
| AGE
ZUKI |
soco
ascendente |
| KAGI
ZUKI |
soco
gancho |
| TATE
ZUKI |
soco
vertical |
| NUKITE |
mão
em ponta de lança |
| UCHI
WAZA |
técnica
de ataque |
| URAKEN
UCHI |
golpe
com o dorso do punho |
| SHUTO
UCHI |
golpe
com a mão em espada |
| TETTSUI
UCHI |
golpe
com punho martelo |
| TEISHO
UCHI |
golpe
com a base da palma da mão |
| ENPI
UCHI |
golpe
com o cotovelo (HIJI ATE) |
Técnicas de perna:
| Terminologia |
Significado |
| ASHI
WAZA |
técnica
de perna |
| ASHI
BARAI |
rasteira |
| NAMI
GAESHI |
"onda
que retorna" - usado como defesa ou ataque |
| SURI
ASHI |
deslocamento
curto; caminhando pouco a pouco |
| YORI
ASHI |
deslocamento
longo |
| KERI
WAZA |
técnica
de chute |
| MAE
GERI |
chute
frontal |
| MAWASHI
GERI |
chute
circular |
| YOKO
GERI KEKOMI |
chute
lateral em penetração |
| YOKO
GERI KEAGE |
chute
lateral ascendente |
| USHIRO
GERI |
chute
para trás |
| TOBI
GERI |
chute
saltando |
| NIDAN
GERI |
chute
duplo |
| MIKAZUKI
GERI |
chute
crescente |
| FUMI
KOMI GERI |
chute
em estocada para baixo - pisão |
| HIZA
GERI |
joelhada |
Arbitragem:
| Terminologia |
Significado |
| AKA |
vermelho |
| SHIRO |
branco |
| SHOMEN
NI REI |
cumprimento
para frente |
| SHINPAN
NI REI |
cumprimento
para os árbitros |
| OTAGAI
NI REI |
cumprimento
mútuo entre os lutadores |
| SAGATE
SUWATE |
recuar
e sentar |
| NAKAE |
ordem
para entrar na área de luta |
| SHOBU
IPPON HAJIME |
iniciar
a luta - disputa por um ponto |
| TSUZUKETE
HAJIME |
reiniciar
a luta |
| YAME |
parar
a luta |
| AKA
JOGAI IKKAI |
vermelho
saiu da área de luta uma vez |
| SHIRO
JOGAI IKKAI |
branco
saiu da área de luta uma vez |
| AKA
JOGAI NIKAI SHIRO WAZA ARI |
vermelho
saiu da área de luta duas vezes - WAZA ARI para o branco |
| SHIRO
JOGAI NIKAI AKA WAZA ARI |
branco
saiu da área de luta duas vezes - WAZA ARI para o vermelho |
| YOWAI |
golpe
fraco |
| TORIMASEN |
não
marcou ponto |
| AIUCHI |
lutadores
deram golpes simultâneos |
| MIENAI |
árbitro
não viu |
| ATOSHIBARAKU |
30
segundos para terminar a luta |
| SOREMADE |
final
da luta |
| JIKAN |
tempo |
| FUKUSHIN |
reunião
de determinados árbitros auxiliares |
| FUKUSHIN
SHUGO |
reunião
de todos os árbitros auxiliares |
| HANTEI |
decisão
dos árbitros - julgamento |
| KETEISEN |
luta
decisiva |
| KEIKOKU |
infraãão
leve |
| CHUI |
infraãão
moderada |
| HANSOKU |
infraãão
grave |
| TAIDO |
conduta
anti-esportiva |
| SHIKKAKU |
desclassificado |
| MUNO
SHIKKAKU |
desclassificado
- não sabe karate |
| WAZA
ARI |
meio
ponto - golpe quase perfeito |
| IPPON |
um
ponto - golpe perfeito |
| AWASETE
IPPON |
dois
WAZA ARI reconhecidos como um IPPON |
| AKA
NO KACHI |
vitória
do vermelho |
| SHIRO
NO KACHI |
vitória
do branco |
| AKA
KIKEN SHIRO NO KACHI |
desistência
do vermelho - vitória do branco |
| SHIRO
KIKEN AKA NO KACHI |
desistência
do branco - vitória do vermelho |
Números:
| Terminologia |
Significado |
| ICHI |
um |
| NI |
dois |
| SAN |
três |
| SHI
(YON) |
quatro |
| GO |
cinco |
| ROKU |
seis |
| SHICHI
(NANA) |
sete |
| HACHI |
oito |
| KYU |
nove |
| JU |
dez |
| NIJU |
vinte |
| SANJU |
trinta |
| YONJU |
quarenta |
| GOJU |
cinquenta |
| ROKUJU |
sessenta |
| NANAJU |
setenta |
| HACHIJU |
oitenta |
| KYUJU |
noventa |
| HYAKU |
cem |
| SEN |
mil |
| MAN |
dez
mil |
Outros termos:
| Terminologia |
Significado |
| BUNKAI |
estudo
das técnicas e aplicações de KATA |
| CHUDAN |
nível
intermediário (alvo) |
| DO |
um
caminho rumo à iluminação espiritual; uma arte Zen |
| ENBUSEN |
linha
de atuação |
| GEDAN |
nível
inferior (alvo) |
| HIKITE |
puxada
de mão |
| JODAN |
nível
superior (alvo) |
| KAMAE |
posição
de alerta - guarda |
| KATA |
exercícios
formais executados de maneira encadeada e pré determinada,
representativos de um estilo |
| KIAI |
grito
liberado com o propósito de focalizar toda energia em um único
momento - manifestação de KI |
| KIHON |
fundamentos,
técnicas básicas |
| KIME |
foco
de potência; arremate; finalização; união de energia física
e mental no momento do contato |
| KUMITE |
luta;
combate |
| MAKIWARA |
alvo
de treinamento feito de palha prensada e enrolada |
| MOKUSO |
meditação |
| MUSHIN |
estado
de integração entre a mente e o corpo no qual a mente acha-se
livre de ilusões (pensamentos desnecessários) |
| REI |
cumprimentar! |
| SEIZA |
maneira
correta de sentar |
| SENSEI |
professor;
mestre |
| SHIZENTAI |
posição
natural - corpo permanece relaxado mas alerta |
| TAI
SABAKI |
esquiva |
| YOI |
preparar! |
| YUDANSHA |
praticante
graduado; faixa preta (qualquer grau) |
| ZANSHIN |
estado
de reserva mental/espiritual |
| ZAREI |
cumprimento
sentado |
ICHI
-1 NI - 2
SAN - 3 SHI - 4
GO - 5 ROKU - 6 SHICHI
- 7 HACHI - 8 KU
- 9 JU - 10 |
KARATE
